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食事とストレッチで健康的に。

瘠せたいと聞いてまず思い浮かぶのは、食事制限によるダイエットです。甘いものを控え、炭水化物を控える…。しかし、これと逆の意見も聞います。炭水化物特にお米は、腹持ちがいいから、間食を減らせるので適している。 続きを読む

体重計に乗ってうんざりする毎日はもう嫌

夏が来る前にに痩せなきゃ!と毎年思うけど、結局そのまま夏を迎えてしまうことが多い私。
案の定今年も体重増加のまま夏を迎えてしまいそうです。
一体自分に合っているダイエットって何なんでしょうか。 続きを読む

薄着でも恥ずかしくない体になりたい

とにかく痩せたいです。冬場は厚着などで多少は誤魔化すことができますが、暖かくなってくるとそういうわけにもいきませんし、どうしても脂肪が目立ってしまいます。どうしても隠そうとしてだらだら、ぶかぶかという感じの 続きを読む

旦那に言われて気が付く体重の増加。

私はあまり顔には肉が付かないタイプなので体重が5キロ前後太ったぐらいではあまり太ったとわからない為油断して5キロぐらいだとすぐに太ってしまいます。
普段から体重計に乗って自分の体重を把握しておけばいいということは重々承知なのですが 続きを読む

痩せたいのに甘い誘惑が…

とにかく痩せたい痩せたいと思うときほど、食欲が止まらなくてしかも美味しそうな新発売のお菓子やアイスが発売されていることに気づいて余計に食べたくなってしまいます。
先週はちょっと食べすぎちゃったから今週は 続きを読む

前のような体に戻りたい!

仕事のストレスから、自分のベスト体重より7㎏増えてから、結婚して妊娠、出産を繰り返して結局7㎏増えたままの状態です。
本当に痩せたい。この目線を下に下ろした時の、お腹を見た時の虚しさがすごく嫌です。 続きを読む

下っ腹と太ももの裏のお肉

何をやっても下っ腹?(おへその下の辺りです)の出っ張りが引っ込みません。何をやっても太ももの裏のお肉が落ちません。それ以外の部分に関しては自分的には気にならないくらいなので、それほど太っているわけではないのだと 続きを読む

友達が痩せた。私も痩せたい!

私は昔から太っていました。両親が二人とも肥満体型だったので、遺伝や食生活で、なるべくしてなったのだと思います。小学生の時は担任の先生から「早く痩せないと中学校行ってから虐められるわよ。」と言われましたが、 続きを読む